具备这些条件,你就能练好跆拳道!

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  原标题:具备这些条件,你就能练好跆拳道!

  具备这些条件你就能练好跆拳道

  大家都知道,跆拳道学起来简单、练好就难!

  小编今天来给大家分享一下

  这是小编我收集了很长时间得到的

  希望对想练好跆拳道,但是还没开始的你有一些帮助

  

  同时、关于一些新手

  你是不是想练习跆拳道

  但是不知道应该具备什么条件

  不知道自己是否合适,那你就应该好好认真看下去了

  调整好心态

  练习跆拳道首先要调整好自己的心态,不要在还没开始的时候就给自己找好退路,觉得自己可能坚持不下去,也许部分想学跆拳道的小伙伴觉得自己年纪大了、不适合练习跆拳道,害怕失败害怕受伤,这都不应该作为你的阻力。

  跆拳道是一种运动,但是更是一种生活态度。热爱生活,喜欢挑战,喜欢运动,想突破自己,有毅力要坚持,也许这些跆拳道都能教给你。

  

  跆拳道不是一味追求高难度动作,而是享受它给你带来的进步,如果身体机能没办法支持完成高难度,但是你可以把基础动作完成如“教科书”般完美,有了自己的风格特色也是成功的。

  你需要做的就是明确自己是否真的想要练习,只要确定了,放心大胆地开始,一切都没有太晚,调整好心态,给自己一个目标,相信自己。

  锻炼好身体素质

  调整好心态只是第一步,接下来就是锻炼身体素质

  身体素质是你练习跆拳道的一个重要硬件条件

  你可以自行进行前期练习

  小编接下来就给大家举几个例子:

  

  -1-

  上身力量:倒立、俯卧撑

  练习好上半身力量有助于跆拳道动作中依靠手撑地动作的完成

  才能让你更好地用手发力

  便于完成手部格挡和挥拳的动作

  

  -2-

  核心力量:平板支撑、腰腹力量

  核心力量的扎实可以帮助你在踢腿时完成动作更稳更快

  是踢腿时达到送腰出腿最有效的方法

  

  -3-

  腿部力量:半蹲跳、箭步蹲

  如果你想跳得更高,动作完成得更加舒展、更有力量

  腿部力量的训练不可忽视

  

  -4-

  柔韧度

  关于柔韧度有一个误区,不是柔韧度不好就不可以练习跆拳道

  但是柔韧度是影响你学习进度和动作完成度的因素之一

  坚持

  开始了就不要轻易放弃,坚持,坚持,坚持下去!!!

  一定会成功的!!相信自己!

  说了这么多你是不是已经打消一些心理顾虑

  

  — END —

  

  

  

  

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